Treceți la conținutul principal

Activitatea fizică și diabetul zaharat tip 2

   

  Beneficiile activitității fizice in diabetul zaharat tip 2 sunt:

💢scăderea în greutate;
💢scăderea glicemiei. Această scădere poate dura chiar și 48 de ore după încetarea activității fizice.

    Motivul pentru care glicemia scade la efort este faptul că mușchiul, pentru activitatea sa, folosește zahărul din sânge. Dacă glicemia este mai mare de 270 mg/dl orice activitate fizică este contraindicată.

Cât sport?

- 150 de minute/săptămână - 10 minute încălzire/stretching, apoi 20 de minute de activitate propriu zisă (mers, cycling).

- de 3-5 ori pe săptămână.

- durata trebuie crescută gradual.

    La peste 100/minute pe săptămână de activititate fizică HbA1c (hemoglobina glicozilată) scade între 0.5-0.7%.

    Există complicații ale diabetului zaharat care care necesită o atenție deosebită cu privire la tipul de efort. Te poți consulta cu medicul tău pentru a vedea ce tip de activitate fizică ți se potrivește.

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Multivariable-adjusted associations between dietary factors and healthy aging and its domains in the main pooled dataset (n = 105,015).

 
Trimiteți un comentariu
Deschide articol

Hipoglicemia

     Hipoglicemia este cea mai comuna complicatie a celor cu diabet zaharat tip 1. Apare si la diabetul zaharat tip 2 la cei tratati cu insulina sau sulfonilureice (exe: diaprel) DEFINITIE    Hipoglicemia reprezinta un episod de glicemie scazuta, cu sau fara simptome, care pune pacientul in pericol. Se clasifica in 3 niveluri:    Nivel 1: glicemia < 70mg/dl cand pacientul intra in alerta si incepe sa-si creasca singur glicemia prin ingestie de carbohidrati.     Nivel 2:  glicemia < 54 mg/dl aceasta valoare a glicemiei se asociaza si cu tulburari cognitive.   Nivel 3: episod de hipoglicemie care necesita ajutorul unei alte persoane pentru administrarea de carbohidrati, glucagon sau alte manevre de crestere a glicemiei. SIMPTOME NEUROGENICE (apar primele) transpiratie tahicardie palpitatii tremor iritabilitate foame parestezii NEUROGLICOPENICE (apar ulterior, odata cu agravarea hipoglicemiei) confuzie comportament "ciudat" cef...
Trimiteți un comentariu
Deschide articol

NAFLD

Urmatoarele persoane sunt considerate a fi la " risc inalt" si trebuie sa li se realizeze screening pentru NAFLD si fibroza hepatica: - diabet zaharat sau prediabet - obezitate si/sau ≧ 2 factori de risc cardio-vasculari - steatoza hepatica la imagistica - TGO sau TGP > 30 UI/l Se realizeaza istoricul medical si se elimina cauzele de steatoza hepatica secundara de mai jos apoi se realizeaza managementul: - obezitatii - diabetului zaharat - HTA - dislipidemiei aterogene Cauze de steatoza hepatica secundara: - consum excesiv de alcool - hepatita C (genotipul 3) - lipodistrofie - scadere brusca in greutate  - malnutritie - nutritie parenterala - abetalipoproteinemie - sindromul Reye - asociat in sarcina (sindromul HELLP, ficatul gras acut de sarcina) - medicamente (corticosteroizi, mipomersen, lomitapide, amiodarone, metotrexat, tamoxifen, valproat, medicatie antiretrovirala) - cauze rare : hepatita autoimuna, dedicienta de A1AT, sindromul Wilson Cauze aditionale de crestere ...
Trimiteți un comentariu
Deschide articol