Vitamina K

DOZA ZILNICA RECOMANDATA: BARBATI: 120 Microg/ZI

                                                           FEMEI;  90 MICROG/ZI

Vitamina K nu imbunatateste coagularea la cei cu boli mostenite (hemofilie). Cei care consuma vit K in abundenta (surse vehetale )au risc mai mare de fractura de sold decat cei care consuma moderat.

Functii –sinteza proteinelor de coagulare si a proteinelor osoase

Deficit ; hemoragie, formare anomala de os

Toxicitate : opus medicatie anticoagulante

Bacteriile din intestine produc vit k .>>la  nou nascuti>>au tract intestinal steri>.se admin o monodoza de vit K

Surse:  varza 82 microg    spanac= 444 microg       soia= 32 microg   varza kale=  1062 microg   sparanghel= 46 microg        salata verde 50 microg

Toxicitatea : poate produce spargerea celulelor rosii si eliberarea de pigment , ce coloreaza pielea in galben; DOzele toxice de vit K sintetica , impiedica excretia bilirubinei>>icter;